第3回ヨガっ☆（リラックス）

本日は早くもヨガ講習3回目〜

野沢地区会館の大会議室にて、19:30〜22:00

出席者は、カントくん.なお.さや.私（あっこ）のお馴染みメンバー♫

畳27帖と、広々ふかふかのとっても良い会場でした☻

本日のテーマは、『リラックス』

普段よりもポージングを抑えて、音による呼吸で精神を落ち着かせるというものでした。

第一部が終わった後は、みんなでロウソクの火を囲んで瞑想。。。

あとは「ヨガの八支則」というのを教えてもらいました！

終わった後は、心も体もスッキリで、とても心地よいです( ´ ▽ ` )ﾉ