さぁ本日は、ATTRACT不思議体験のひとつのヨガですっ
このヨガではリラックスや、柔軟性向上を目的として月に一度行っているもので、今回は5回目。
あっこ・ふみか(ヨガ初参加っ)・たけ・ひろみさん・カント君
本日のテーマはリラックス
ひとつひとつの動作を、呼吸に合わせてゆっくり動かすことで、日常の雑踏から自分自身の内面に意識を向けリラックスを体感する
ホント意識していないと、「今日はこんなことあったな…」
って違うことを考えてしまう笑
でもヨガの世界では、これは問題ないことで、違うところへ意識がいっても、また呼吸なり内面に意識が戻るようにすればいいとのこと
それを繰返すことで、自然とリラックスできる身体へと変化をしていく
ん〜…奥が深いっす
カント君がこのヨガを練習に取入れた理由
それは、試合で大多数の人が緊張してしまう、ごく当たり前の状況を、ヨガを受けていく中で気持ちを上手にコントロールするようになること
また、身体が硬い事でプレー中に怪我をしてしまうことを、柔らかい身体を作る事で事前に予防
ヨガを習うことで、これらを自然と行えるような自分創りのために取入れています
現状は月に一度の受講なので、なかなか効果が現れにくい段階ではあるけど、今後、更に回数をこなすことで、心身共に自然体な自分に出逢えるようになるといいですねっ