やってきましたヨガっ
今回は前回の反省を生かし、上馬地区会館の集会室にて・・・
暖房も入るし、良い環境でヨガができました＾＾
第2回目は呼吸法。リラックスする呼吸法や、鼻から吸って口から吐く、下腹部から胸・鎖骨に意識を動かしながらの呼吸・・・
どれだけの酸素を取り入れたでしょうか（笑）
ポージングも簡単なものからハイグレードなものまで挑戦させてもらいました。
みんなぐらぐらに堪えられなくて、何度もバランスを崩してましたが(;^ω^)
終わった後は、やっぱり体がすっきりした気がします！
次回は「リラックス＆バランス」です。お楽しみに(‘◇’)ゞ
